La estrella en funciones Leonardo DiCaprio es conocido por sus numerosos papeles en películas taquilleras como 'Titanic', 'El lobo de Wall Street' y 'Once Upon a Time ... In Hollywood'. No es de extrañar que sus fans quieran emular la rutina diaria del actor superestrella.
La rutina diaria de Leonardo DiCaprio siempre cambia según su programa de filmación y otros compromisos. Dicho esto, el protagonista de Hollywood tiene una rutina dedicada de ejercicios y ejercicios.
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Leonardo DiCaprio | DFree / Shutterstock.com
Quizás sea debido a su impresionante fama que Leonardo Dicaprio no publicita su rutina diaria: ¡quiere privacidad cuando toma batidos, como todos los demás! Aunque si quieres emular al actor, hay otras formas de hacerlo.
Rutina de fitness y ejercicio
No es ningún secreto que Leonardo DiCaprio es un verdadero rompecorazones. Ha estado increíblemente dedicado a su rutina de ejercicios y es consistente con su compromiso con el ejercicio.
Si quieres ejercitarte como Leonardo DiCaprio, su entrenador personal, Gregory Joujon Roche, compartió todos los consejos y trucos para lograr su impresionante físico.
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En lugar de depender de un solo estilo de entrenamiento, Leonardo DiCaprio mantiene su rutina de ejercicios tan equilibrada como su elección en los papeles de películas, alternándola entre cosas como entrenamiento de fuerza, cardio y yoga.
Su rutina típica es una rutina de entrenamiento de fuerza con peso corporal 'estilo prisión', que realiza tres días a la semana.
Leonardo Dicaprio hace cinco series de flexiones, sentadillas con aire, dips, pull-ups y burpees para esta rutina. Puede comenzar con un número bajo de repeticiones (o repeticiones) para cada serie hasta que llegue a un número con el que se sienta cómodo.
Además de esta rutina basada en circuitos, a Leonardo DiCaprio le gusta incorporar cardio en su entrenamiento usando una bicicleta estática o una cinta de correr.
Sin embargo, eso no es todo.
Leonardo DiCaprio también incorpora circuitos opcionales a esta rutina en los días en los que se siente más motivado. Una de esas rutinas opcionales incluye tres series de una carrera de 400 metros, columpios con pesas rusas y dominadas.
Además de su rutina de ejercicios, Leonardo DiCaprio utiliza su dieta nutritiva a base de plantas para impulsar su régimen de ejercicios. Aunque él personalmente no es vegano, ha invertido en muchas empresas de alimentos veganos y se ha vuelto vegano durante períodos de tiempo .
Filantropía y ambientalismo
Aunque Leonardo DiCaprio está absolutamente comprometido con el bienestar físico, es más público acerca de otra pasión: el ambientalismo. En lugar de estar lleno de selfies después del entrenamiento, sus redes sociales están llenas de su dedicación al activismo ambiental.
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En esta publicación de Instagram, Leonardo DiCaprio tiene como objetivo crear conciencia sobre la difícil situación del bosque de Ebo, diciendo que proteger el bosque “no solo protegería a estas especies y mejoraría la salud de nuestro planeta en su conjunto, sino que podría ayudar a generar ingresos significativos para la país del uso sostenible de la tierra, como la comercialización de reservas de carbono o concesiones de conservación '.
Si desea emular a Leonardo DiCaprio, la mejor manera de hacerlo podría ser el activismo ambiental si desea evitar los cambios de pesas rusas.
Leonardo DiCaprio es un Embajador de las Naciones Unidas que promueve la conservación de la biodiversidad, los océanos y los bosques y lucha contra el cambio climático.
Además de su trabajo con las Naciones Unidas, Leonardo DiCaprio también ha fundado el Fundación Leonardo DiCaprio , una organización dedicada a combatir el cambio climático y promover causas ambientales.
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A través de la Fundación Leonardo DiCaprio, ha promovido numerosas causas ambientales e incluso ha producido los cortometrajes documentales web “Water Planet” y “Global Warning”, que arrojan luz sobre estos temas críticos.
Las causas ambientales son claramente una causa increíblemente cercana al corazón de Leonardo DiCaprio, como lo demuestra su capacidad para recitar los nombres de veinte especies en peligro de extinción solo de memoria.
También ha donado ampliamente a otras organizaciones ambientalistas, su fundación donó $ 7 millones a iniciativas de conservación marina en 2014.
Amigo de los animales en todas partes debido a su compromiso con el ambientalismo, Leonardo DiCaprio incluso ha tenido un par de especies con su nombre, un escarabajo de Malasia y una araña dominicana.
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Si quieres ser como Leonardo Dicaprio, lo mejor que puedes hacer es incorporar el ecologismo a tu rutina diaria, como él lo ha hecho. Su dedicación y compromiso con estas importantes causas son encomiables, y ha facilitado que los fanáticos sigan sus pasos.